Angstkompas — Kalmte bij angst en stress.
Rust vinden, stap voor stap
Angst is te begrijpen. En vaak te verzachten.
Nuchtere uitleg over wat angst doet en wat er echt bij helpt. Zonder oordeel, met een bron bij elke claim.
Om rustig door te lezen
Angst en spanning: wat werkt echt?Redelijk bewijs
Oorzaken van angst en stress: waarom voel je je zo?Redelijk bewijs
Slaap en angst: waarom slecht slapen je onrust voedtRedelijk bewijs
Beweging tegen stress en angst: wat werkt en hoeveel?Redelijk bewijs
Ashwagandha bij stress: wat zegt het bewijs?Beperkt bewijs
Welk middel werkt het best tegen angst en stress?Redelijk bewijs
Valeriaan bij angst en onrust: werkt het?Onvoldoende bewijs
Saffraan bij somberheid en angst: wat zegt het bewijs?Beperkt bewijs
L-theanine bij stress: kalme zonder suf?Beperkt bewijs
Passiebloem bij angst: helpt het echt?Onvoldoende bewijs
CBD bij angst: wat is er echt bewezen?Weinig bewijs
Natuurlijk kalmeren: magnesium, L-theanine en ademhalingBeperkt bewijs
Ademhalingsoefeningen bij angst en paniekRedelijk bewijs
Paniekaanval: wat te doen en wanneer hulp zoekenRedelijk bewijs
Cafeïne, alcohol en angst: hoe ze je onrust voedenRedelijk bewijs
Veiligheid van kalmerende supplementen: waar let je op?Redelijk bewijs
Angstkompas geeft voorlichting en vervangt geen arts of psycholoog. Bij ernstige of aanhoudende klachten neem je contact op met je huisarts.