Skip to main content
AngstkompasRust bij angst, onderbouwd

Passiebloem bij angst: helpt het echt?

Passiebloem (passiflora) is een klassiek rustgevend kruid. Wat laat het onderzoek zien bij angst, hoe betrouwbaar is dat, en waar moet je op letten?

Door Redactie Angstkompas· Laatst herzien 21 juli 2026· 1 min lezen
Onvoldoende bewijsEr is geen of onvoldoende betrouwbaar mensonderzoek. Claims hierover zijn niet onderbouwd.

Redactioneel getoetst aan erkende bronnen zoals Thuisarts.nl, de NHG-richtlijn Angst en het Farmacotherapeutisch Kompas. Deze informatie is geen medisch advies; raadpleeg bij klachten je huisarts.

Kernclaims & bewijs

  • Er zijn te weinig en te kleine studies om aan te tonen dat passiebloem angststoornissen vermindert.

    Onvoldoende bewijs

  • Passiebloem wordt meestal goed verdragen, maar kan sufheid geven en versterkt mogelijk kalmerende medicijnen.

    Beperkt bewijs

Helpt passiebloem tegen angst? Overtuigend aangetoond is het niet. Het bekendste overzicht vond te weinig en te kleine studies om een effect bij angststoornissen te bevestigen Miyasaka LS, 2007. Passiflora is een oud rustgevend kruid, vaak gecombineerd met valeriaan, maar de onderbouwing is mager.

⚠️ Dit is informatie, geen behandeling

Passiebloem is een supplement, geen behandeling voor een angststoornis. Bij aanhoudende klachten hoort een huisarts of psycholoog mee te kijken.

Wat is er onderzocht?

Een Cochrane-review bekeek passiebloem bij angststoornissen en vond slechts een paar kleine studies van beperkte kwaliteit. De onderzoekers konden geen betrouwbare uitspraak doen over de werkzaamheid Miyasaka LS, 2007. Er is wat los onderzoek naar acute spanning, bijvoorbeeld rond een ingreep, maar dat is te mager voor een conclusie.

Wat je kunt verwachten

Sommige mensen voelen zich er iets rustiger door, vooral rond het inslapen. Met de huidige studies valt niet hard te maken of dat het kruid is of het rustmoment eromheen. Verdraag je het goed en helpt het jou, dan is een korte proef geen ramp. Verwacht geen kalmeringsmiddel.

Let op

Passiebloem geeft soms sufheid, dus wees voorzichtig in het verkeer. Het kan kalmerende medicijnen en slaapmiddelen versterken Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG), 2019. De kwaliteit van kruidensupplementen wisselt, dus je weet niet altijd wat er precies in zit Voedingscentrum, 2024. Voor onrust op het moment zelf doet ademhaling vaak meer. Zie ook de vergelijking van middelen.

Veelgestelde vragen

Werkt passiebloem tegen angst?

Het is niet overtuigend aangetoond. Een Cochrane-review vond te weinig studies voor een conclusie. Sommige mensen ervaren rust, maar of dat een echt effect is, blijft onzeker.

Maakt passiebloem slaperig?

Dat kan. Het wordt vaak gebruikt voor onrust en slecht slapen. Merk je sufheid, rijd dan geen auto en bedien geen machines.

Mag passiebloem naast kalmeringsmiddelen?

Wees voorzichtig. Passiebloem kan het effect van kalmerende medicijnen en slaapmiddelen versterken. Gebruik je die, overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.

Bronnen

  1. Miyasaka LS, Atallah AN, Soares BG (2007). Passiflora for anxiety disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews (1):CD004518. doi:10.1002/14651858.CD004518.pub2 bron
  2. Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) (2019). NHG-Standaard Angst. richtlijnen.nhg.org. bron
  3. Voedingscentrum (2024). Voedingssupplementen: wat je moet weten. voedingscentrum.nl. bron

Lees ook