Valeriaan

Valeriana officinalis

Laatst herzien: 16 juli 2026
Bronnen: 1 geraadpleegd
Redactie: Redactie Angstkompas

§ 01

Wat is het?

Valeriaan (Valeriana officinalis) wordt van oudsher gebruikt bij onrust en slaapproblemen. Het onderzoek is zwak en de resultaten zijn wisselend; een duidelijk effect is niet aangetoond.

§ 02

Waarvoor mensen het gebruiken

Traditioneel: onrust en inslapen

§ 03

Gebruik & dosering

Als thee of extract volgens de verpakking. Verwacht hooguit een mild effect.

§ 04

Aandachtspunten & interacties

Kan slaperig maken; wees voorzichtig in het verkeer. Combineer niet zomaar met kalmerings- of slaapmedicatie.

§ 05

Bronnen

NHG-Standaard Angst

Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Supplementen zijn geen behandeling voor een angststoornis. Bij aanhoudende angst of paniek hoort een huisarts of psycholoog mee te kijken.