Middelen / Kruid
Ashwagandha
Withania somnifera
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 2 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Angstkompas
Ashwagandha wordt verkocht als voedingssupplement. Er zijn geen goedgekeurde gezondheidsclaims.
Wat is het?
Ashwagandha (Withania somnifera) is een adaptogeen uit de Ayurveda. In enkele kleine studies verlaagde een gestandaardiseerd extract het stressniveau en het stresshormoon cortisol iets. Het is een aanvulling, geen behandeling voor een angststoornis.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Onderzocht voor het verlagen van ervaren stress
Gebruik & dosering
In studies vaak een gestandaardiseerd extract, enkele weken gebruikt. Verwacht een mild effect, geen kalmeringsmiddel dat direct werkt.
Aandachtspunten & interacties
Niet gebruiken bij zwangerschap. Kan de schildklier en lever beïnvloeden; wees voorzichtig bij schildklier- of leveraandoeningen en overleg bij medicijngebruik.
Bronnen
- Lopresti AL e.a., Medicine 2019 (kleine RCT)
- NHG-Standaard Angst
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Supplementen zijn geen behandeling voor een angststoornis. Bij aanhoudende angst of paniek hoort een huisarts of psycholoog mee te kijken.